4ème de couverture personnalisé :

Est-il possible de vivre sans stress ? OUI, du moins il possible de faire en sorte qu’il n’affecte pas notre équilibre, ni notre santé !

Mais COMMENT  me direz-vous ?

C’est simple et pratique. Il y a trois étapes :

COMPRENDRE : il est essentiel de comprendre le processus qui s’enclenche automatiquement lorsqu’il y a une situation déstabilisante et qui entraine des transformations chimiques, biologiques et physiques pouvant, à long terme, devenir néfastes pour l’organisme.

EVALUER : grâce à de nombreuses pistes de réflexions proposées, une évaluation de notre vulnérabilité et notre niveau de stress est possible.

METTRE EN PLACE des stratégies efficaces, basées sur des exercices de respiration et de visualisation, et apprendre à apprivoiser et gérer notre stress.

A la fin de cette lecture, nous disposerons d’outils pour installer durablement le bien-être dans notre vie.

Avis personnel sur ce livre :

J’ai eu la chance de participer à la masse critique privilégiée de Babelio sur ce livre et je les remercie encore, pour leur confiance.

Apprivoiser le stress est un très bon livre de développement personnel qui nous permet de mieux gérer le stress, et nous apprendre à le diminuer.

Dans ce livre il y a plusieurs tests qui nous permettent de savoir quel est notre niveau de stress, ainsi que plusieurs exercices pour mieux respirer.

J’ai également retrouvé plusieurs choses que j’avais apprises durant mes études de psychologie. Je trouve que si nous sommes de nature stressée ce livre est un très bon moyen pour nous détendre.